الحياة نيوز- هل سمعتِ بالرجيم الألماني من قبل؟ إنه رجيم صحي ومتكامل يمنحك جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك ويساعد في نفس الوقت على خسارة ٥ كيلو غرام خلال أسبوع واحد فقط.

كيف يكون ذلك، اتبعي هذه النصائح الغذائية المرافقة لهذا الرجيم لتتمتعي بجسم رشيق ومتناسق بوقت قياسي في فصل الصيف.

برنامج الرجيم الألماني لمدة أسبوع:

إليكِ أيضاً: ماذا تعرفين عن رجيم الكيتو؟


الفطور موحد لمدة أسبوع كالتالي:

كوب عصير جزر مع تفاحة وكوب شاي أو قهوة بدون سكر.

 

الغداء أيضاً موحد لمدة أسبوع:

طبق سلطة مشكل مع  250 غرام دجاج مشوي.

 

العشاء:

كوبين من الشوربة التي تفضلين ولكن بدون دهون.

اكتشفي أيضاً: أطعمة عالية الألياف لرجيم صحي وجسد رشيق


برنامج الرجيم الألماني


بعض النصائح الصحية التي يجب التقيد بها أثناء اتباع الرجيم الألماني للحصول على نتائج أفضل:

النوم 8 ساعات يومياً .

الاستيقاظ صباحاً قبل الساعة ٩.

المشي يومياً لمدة ساعة.

تناول كمية كافية من الماء يومياً بمقدار لترين.